Giáo pháp của Đức Phật không chỉ dành cho thiền viện, chùa chiền hay núi rừng, mà còn hiện hữu ngay trong từng khoảnh khắc của đời sống hằng ngày. Giữa nhịp sống hiện đại với bộn bề công việc, áp lực và sự kết nối không ngừng, con đường "thấy đúng và buông bỏ" trở nên thiết thực hơn bao giờ hết, giúp chúng ta tìm thấy sự bình an và tự do ngay trong chính cuộc sống này.
Áp lực công việc, sự cạnh tranh và những kỳ vọng từ bên ngoài dễ khiến tâm ta căng thẳng và mệt mỏi. Khi biết dừng lại, hít một hơi thở sâu, ta có thể thấy rõ: căng thẳng cũng chỉ là một trạng thái vô thường. Nó đến rồi đi, không có thật thể cố định. Thay vì đồng hóa với sự lo âu, ta học cách quan sát nó như một đám mây thoáng qua trên bầu trời tâm thức. Khi đó, ta vẫn làm việc hiệu quả nhưng không còn bị cảm xúc chi phối, nhờ vậy mà tâm trí luôn trong trạng thái tỉnh táo và an lạc.
Nhiều mâu thuẫn nảy sinh từ việc ta cố chấp vào cái "tôi" và mong muốn người khác phải theo ý mình. Khi hiểu được bản chất vô ngã của vạn pháp, ta không còn đặt nặng đúng – sai, hơn – thua. Thay vào đó, ta học cách lắng nghe với lòng từ bi, chấp nhận sự khác biệt của người khác. Khi gỡ bỏ được lớp vỏ chấp ngã, sự chân thành và tình thân trở nên nhẹ nhàng, gắn kết bền vững hơn, không bị trói buộc bởi những kỳ vọng và sự nắm giữ vô ích.
Thế giới hiện nay khuyến khích tiêu dùng liên tục, khiến ta dễ bị cuốn vào vòng xoáy của ham muốn và vật chất. Ta cứ chạy theo những món đồ mới, những trải nghiệm nhất thời, nhưng rồi sự thỏa mãn lại nhanh chóng tan biến. Thấy được bản chất vô thường của mọi đối tượng, ta bớt chạy theo, bớt lệ thuộc, từ đó sống giản dị và vững chãi hơn. Hạnh phúc không còn đến từ việc sở hữu, mà đến từ sự tự do khỏi ham muốn, từ việc trân trọng những gì mình đang có.
"Thấy đúng và buông bỏ" không phải là một điều gì đó vĩ đại, mà là những thực hành nhỏ bé, đơn giản có thể áp dụng ngay lập tức:
Một hơi thở chánh niệm: Mỗi khi tâm xao động, chỉ cần dừng lại, thở vào – thở ra thật sâu, và mỉm cười. Hơi thở sẽ đưa ta trở về với giây phút hiện tại, giải tỏa căng thẳng.
Một phút nhìn sâu: Khi một cảm xúc mạnh mẽ nổi lên, dù là giận dữ hay lo sợ, hãy thử quan sát nó từ bên ngoài, thay vì phản ứng ngay lập tức. Cảm xúc ấy sẽ dần tan biến khi không còn được ta nuôi dưỡng.
Một hành động buông bỏ: Có thể là xóa đi một lo âu không cần thiết, hoặc thả nhẹ một sự chấp nhặt lâu ngày với ai đó. Đó là một hành động giải phóng tâm hồn ngay tức khắc.
Đạo Phật không bắt chúng ta rời xa cuộc đời, mà giúp ta sống trọn vẹn trong chính cuộc đời này. Khi thấy đúng và buông bỏ, ngay cả giữa phố thị ồn ào, ta vẫn có thể tìm thấy sự bình an và tự do tuyệt đối. Hạnh phúc không cần phải tìm kiếm đâu xa, nó đã có sẵn trong khả năng sống tỉnh thức của mỗi chúng ta.